Bon stress, mauvais stress : mode d'emploi

Responsabilités professionnelles et familiales, contretemps, petits tracas du
quotidien : le stress est partout et il finit par agir sur notre moral et sur
notre santé. On aimerait pouvoir s’en débarrasser,mais impossible : le stress,
c’est la vie. Voici un programme complet pour mieux affronter les situations
stressantes. Grâce à lui, vous découvrirez comment reprendre le contrôle, vous
relaxer, mieux communiquer,mieux gérer votre temps et avoir une meilleure
hygiène de vie. Que vous soyez étudiant, sportif, mère au foyer,
manager,n’attendez pas d’être stressé ; utilisez ces outils pour améliorer
votre quotidien et celui de vos proches !Le Dr Frédéric Chapelle est médecin
psychiatre et vice-président de l’Association française de thérapie
comportementale et cognitive. Benoît Monié est psychologue clinicien,
sophrologue, spécialiste de la préparation mentale de sportifs de haut niveau.
Tous deux enseignent à l’université et dirigent une société de formation en
gestion du stress et communication.