Faire face à la souffrance

Un ouvrage, ici dans sa version ePub, préfacé par Steven C. Hayes et
Christophe André, qui ouvre le lecteur à une nouvelle façon de faire face à la
souffrance en l'accueillant, grâce à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
dite "ACT".
La difficulté à surmonter les épreuves de la vie ne cesse de s'accentuer chez
nombre d'entre nous.

Encouragé par notre culture, notre premier réflexe est de nous efforcer de
faire disparaitre toute souffrance.

Ce livre propose une autre voie pour avancer : accepter nos ressentis
douloureux avec ouverture et bienveillance.

La nouvelle édition de cet ouvrage présente la perspective et les techniques
de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite "ACT", Acceptance and
Commitment Therapy).

Cette approche comportementale et cognitive de nouvelle vague, validée par
plus de 200 études scientifiques, nous enseigne une nouvelle manière de vivre
avec nos souffrances et souvenirs difficiles.

Elle nous permet de nous libérer de l'influence excessive des émotions et du
langage sur nos actions en nous démontrant que nous avons le droit de ne pas
croire tout ce que nous pensons.

Plutôt que de lutter pour éliminer nos émotions et souvenirs douloureux ou
pour changer nos pensées, l'ACT nous apprend à les accueillir différemment
pour avancer en direction de ce qui est vraiment important pour nous.

Cet ouvrage met à la portée de tous cette pratique thérapeutique innovante et
efficace.

Il propose de nombreux exercices (également téléchargeables au format PDF et
MP3) qui permettent, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure
vaine au profit d'une vie plus riche de sens.

Il permettra à chacun de suivre son propre parcours à son rythme.

Accueillir sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges
du langage, sortir de l'engermement de la lutte, reconnaitre et mettre en
action ses propres valeurs : ce livre invite à un changement comportemental et
psychologique profond et enrichissant.