Soulager un mal de dos, gérer son stress, faire une pause au travail, respirer, se sentir bien dans sa peau, lâcher prise, se détendre avant de s’endormir… Mettez-vous au yoga ! Il suffit de quelques minutes au réveil, le soir, à la maison, dans un jardin ou au bureau, pour pratiquer des mouvements tout simples qui vont vous permettre de vous sentir mieux, dans votre corps et dans votre tête. Clio Pajczer vous propose une pratique du yoga facile et décomplexée, avec des postures décrites pas à pas et des petits conseils bien-être et lifestyle pour déculpabiliser, accepter son corps et se faire du bien.
Il est temps de vous lancer… Yoga time !

Lectrice passionnée et passionnante, Christilla Pellé-Douël nous invite à découvrir
ces livres qui nous font du bien :

Ceux qui éloignent les bêtes féroces dans la jungle de notre espritCeux qui allument un feu de joie dans le sous-bois de notre inconscientCeux qui nous rendent libresCeux qui nous rendent fortsCeux qui nous font pétillerEt ceux qui nous rendent amoureux…Avec les conseils de lecture de Douglas Kennedy, Lionel Duroy, Jean-Pierre Winter, Alix de Saint-André, Jean-Claude Carrière, Boris Cyrulnik, Jean-Louis Servan-Schreiber, Isabelle Sorente et Axel Kahn.

L'objectif du Dr Marklund : faire le guide de santé le plus simple du monde, en 100 pages et 10 points fondamentaux, pour ramener le grand public à l'essentiel tout en refusant l'hyper contrôle, très à la mode à l'époque où fleurissent les guides avec telle ou telle méthode fantaisiste.
Un seul mot d'ordre : combattre l'inflammation.
Au programme :
1. Faites de l'exercice physique, n'importe lequel.
2. Profitez du soleil, sans excès.
3. Mangez sain, mangez bien.
4. Pesez-vous (mais pas trop souvent).
5. Buvez du café (eh oui... un anti-inflammatoire!)
6. Ménagez votre coeur.
7. Dormez mais pas trop, juste ce dont vous avez besoin.
8. Déstressez.
9. Adoptez la pensée positive.
10. Cultivez votre vie sociale.

52 clés pour avoir le moral toute l'année
Petit coup de blues, mauvaise humeur passagère ou grosse déprime, il est rare de pouvoir exprimer ses états d'âme dans une société où chacun tente, par l'apparence, de déguiser ce qui pourrait le rendre un tant soit peu vulnérable. Dans ce manuel pratique antidéprime, Céline Dreveton (qui n'est ni psy, ni médecin, qui est comme vous en fait !) propose des idées, des conseils, et surtout des solutions pour pallier toutes les situations selon votre état du moment. Degré 1 : ça va mais vous sentez que ça ne va pas durer... Degré 2 : ça va pas et vous ne savez pas pourquoi. Degré 3 : ça va pas et vous savez très bien pourquoi ! Ecrit avec humour et beaucoup d'empathie, ce manuel est un véritable concentré de bonne humeur pour faire face aux petits et aux gros tracas de la vie...